[...] Czas poprawiony - było 1godz 56min. 30sek, jest 1 godz. 42min. 30sek. 8-) Już w niedzielę planowałam, że w tygodniu znów oblecę tę trasę, żeby poprawić czas, ale niewiele brakło, a by nie wyszło, auto mi zastrajkowało i myślałam, że będę musiała zrezygnować z wycieczki. Wkurzona byłam strasznie, na szczęście się udało :-) Nawet [...]
Ano właśnie spróbuję na piłce, ale może tak wysoko się nie będę wspinać, chyba że nie znajdę nic na podłodze do przytrzymania, to w ostateczności :)) Nie chcę za bardzo zamieniać na hip thrust, ćwiczenie fajne, ale często się u mnie pojawiało i wolałabym jednak coś nowego. 30.08.2015 NIEDZIELA W planach miałam góry z Lejjlą, no ale nie miałam jak [...]
japko haha, na to lato jakby mi sie udalo miec z 36cm w lapie po wycince z przynajmniej zarysami kraty na brzuchalu to i tak bede sie rajcowal Na razie brzuch zarys widze, ale przez fat to jest jeden duzy kwadratowy pustak, a fajnie by bylo tak w czerwcu/lipcu zobaczyc przynajmniej 4pak s_1994 ja Ci juz w tym momencie mowie, ze za 2 lata [...]
[...] różnicy. Jedyne co się poprawiło to jędrność i kondycja trochę. Masa ciała nawet ciut wzrosła, co z brakiem różnicy w centymetrach denerwuje. Ja wiem, że to tydzień. No ale kurczaki, to na początku powinno szybko lecieć :p. W związku z tym mam różne głupie myśli - zmiana treningu to jest najbardziej racjonalna z nich, inne dotyczą już cięcia [...]
[...] różnicy. Jedyne co się poprawiło to jędrność i kondycja trochę. Masa ciała nawet ciut wzrosła, co z brakiem różnicy w centymetrach denerwuje. Ja wiem, że to tydzień. No ale kurczaki, to na początku powinno szybko lecieć :p. W związku z tym mam różne głupie myśli - zmiana treningu to jest najbardziej racjonalna z nich, inne dotyczą już cięcia [...]
[...] barkiem zaczely sie tak jak juz mowilem z pol roku temu... i to tak cyklicznie jest okres kiedy odczuwam minimalny bol przy ruchach na boki... a pozniej przechodzi... potem wraca i tak w kolko. nie przeszkadza mi to w znacznym stopniu, no ale jednak troche niepokoi kiedy ten bol nawraca. czy zamiast na suwnicy, lepiej byloby normalną sztangą?
[...] roslinnego nie są pełnowartościowe więc zawsze powinnam je łączyć z tymi pochodzenia zwierzęcego czyli w moim przypadku mogą to byc jedynie:mleko, jogurt, masło i sery. No ale nie bardzo widze popijanie mlekiem kotlecika sojowego czy tez kanapki z pastą np.z cieciorki, wiec czy mam dodawac masło lub ser żołty?- przeciez to od razu są tuszce no [...]
No ale jak to?? Gdzie sa wspomnienia o arbuzie i po 1000 razy powtarzane przez dzieci neo linki di musclehunks?? No jak to, to Kai juz nie jest be, do niczego i w ogole skonczony? Smieszne jest, jak to czasami internetowi napinacze po jednym duzym potknieciu i ogolnie gorszym sezonie skreslaja danego zawodnika, a szczegolnie Kaia, ktory - [...]
[...] przez głowę, żeby sobie nałożyć (nawet palców nie oblizałam jak się ubrudziłam ciastem %-) ). Do jedzenia za to było to czego staram się unikać czyli wieprzak i kurczak. No ale lepsze to niż nic ;-) No i muszę przyznać bardzo smacznie przyrządzone :-)) Wszyscy chwalili jak ładnie i jędrnie wyglądam (ktoś rzucił, że zazwyczaj jak się chudnie to [...]
Ładnie przymasowałaś ;-) w tabelce zwłaszcza to świetnie wygląda, na zdjęciach jednak widać, że podlało lekko, no ale teraz jest zima więc masuj dalej %-) na wiosne jakiś rekomp machniesz i będzie super :-)) z resztą przy Twoim zawzięciu wycinka nie powinna sprawić kłopotu :-D Gratuluje wytrwałosci i efektów, no i należy sie duży plus za sposób [...]
ŚRODA 08/04/2020 Po wczorajszym spacerze mam lekkie zakwasy na pośladkach i w kostkach |-) No ale pół trasy biegło ostro pod górkę, a drugie pół ostro z górki... Temperatura nadal ok 37st C i oby z tym było tak, jak pisały Lejdiski mi w spamie ;-) Psychiczni lepiej się czuję, głowa zresetowana, obejrzałam Kalifat, cały sezon %-) DIETA Drugi [...]
Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-)
Ja nie lubię takich tekstów i zwykle odpowiadam równie niemiłym komentarzem, niekoniecznie dotyczącym sylwetki %-) no ale uważam, że każdy powinien się zająć sobą, a nie dogryzać innym na temat wyglądu.
Staram się bardzo urozmaicac dietę, i jem dużo warzyw, pije wody, no ale i tak jakoś głodny u chodzę. Jeszcze te produkty z wysokim indeksem sytości muszę prześledzić, no wiem że jest tam makaron brązowy to akurat u mnie w diecie najwięcej go jest, ziemniaki postaram się dodać tak że 2-3razy w tyg. Ale to ja już tak chyba mam, bo nawet nieraz na [...]
annajak dziękuje za rady, ale ja mam problem z ilością krążków - muszę dokupić, ale teraz kiepsko z kasą, a w sumie to mi się już kończy pole manewru za chwilę... No nic - będę szukać, ktoś tu pisał, że czasem ktoś sprzedaje - będę musiała się rozejrzeć za czymś używanym może. Przez weekend nieciekawie z dietą, w piątek super się bawiłam, ale [...]
Rothen, no ale właśnie, nie za dużo po cyklu masowym schodzi ci mięska? Bo ja mam zamiar po obecnym (drugim w sumie) cyklu masowym zrobić jeden cyklonik na rzeźbę/redukcję, ale boję się, że wszystko co wywalczyłem(i mam nadzieję, jeszcze wywalczyć) pójdzie w ch... las ;P
[...] pic / palic blanty i robić forme to co im sie udało a mi sie ma nie udac? dla mnie to jest żałosne. Najgorsze jest to że cwiczyłem z kumplem w roku szkolnym któremu staralem sie przekazac jakas wiedze nt treningu i odzywiania "dla poczatkujacych" no ale w pewnym momencie wolał mi powiedzieć: " Przesadzasz z tą dieta i dietą. Widziałeś jak [...]
otóż bana/zakazany/wycofany został/będzie jeden ze składników (Geranium - 1.3 dimethylamylamine) więc zapewnie nie tylko meso został wycofany ale i większość przedtreningówek z 1.3 - tutaj możesz przeczytać więcej >> http://infitnessinhealth.com.au/usplabs-jack3djacked-banned-in-australia/ co do zejścia to zapewne każdy organizm reaguję inaczej, [...]
No ja problemów z plecami specjalnie nie mam, ale np. robienie siadów, mc i wż jednego dnia byłoby dla mnie bardzo ciężkie, szczególnie z dociśniętym ciężarem na niskich zakresach. Jak układałam sobie plany, to tak, żeby tych ćwiczeń, gdzie występują największe obciążenia nie robić na jednym treningu i ograniczać ich liczbę w tygodniu. Wż można [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
